CATATAN DOKTER HARTADI

Ilmu ini berkembang sangat pesat di luar negeri, dipelopori A4M ilmu ini pun sudah masuk ke indonesia ada beberapa organisasi /perkumpulan dokter yang tertarik dengan ilmu ini, sebut saja ada Perpasti dan Perkapi. Apa sebenarnya anti aging ini ? anti aging bukan sekedar ilmu untuk merawat kecantikan saja tetapi ilmu ini sangat luas mencakup diet ( pengaturan makanan ) , olah raga, keseimbangan ( pengecekan hormon ) sampai ke penggunaan stem sel. Apakah anti aging hanya untuk orang lanjut usia saja ? Anti aging sangat baik kita terapkan sejak muda karena didalam konsep ini preventif akan lebih baik dari kuratif, jadi kita harus persiapkan diri kita mulai sekarang untuk persiapan menjelang usia tua. Bagi yang sudah atau sedang menjalani usia tua pun tidak ada kata terlambat untuk menerapkan anti aging ini.Apa yang harus kita persiapkan ? mulai dari penerapan gaya hidup sehat, makan banyak sayuran, buah –buahan, kurangi daging (ganti dengan ikan) kalori dibatasi , olah raga teratur mencakup olah raga aerobik (jalan kaki/lari) dan olah raga beban (bisa fitnes atau pakai barbel sendiri dirumah) fungsinya untuk menguatkan tulang dan mempertahankan masa otot, tidur yang cukup ( kualitas tidur lebih utama daripada lamanya tidur) melepas stres atau ketegangan ( mendekatkan ke Agama, yoga, rekreasi). Kalau usia kita sudah melewati 30 tahun sebaiknya juga lakukan chek up kesehatan, karena mulai usia 25 tahun hormonal kita mulai menurun dan ini juga faktor yang bertanggung jawab terhadap cepat atau lambatnya proses penuaan. Kalau sudah ada penurunan bisa dibantu dengan prekursor hormon agar bisa meningkat lagi.kalau sudah lanjut usia sebaiknya kontrol dokter untuk dinilai secara keseluruhan status agingnya dan kemungkinan bisa tidaknya dilakukan terapi anti aging ini.sebenarnya penerapan anti aging ini tidak selalu mahal, kita bisa mulai dari yang sederhana seperti diatas.