CATATAN DOKTER HARTADI

Tulisan ini menjawab beberapa pertanyaan temen teman yang sedang latihan beban / fitnes dengan tujuan untuk membesarkan otot sehingga mereka mengkonsumsi protein dalam jumlah yang besar. Beberapa teman yang berlatih fitnes beranggapan bahwa untuk membesarkan otot diperlukan protein dalam jumlah yang banyak karena merasa sulit memenuhi dari makanan sehari hari maka mereka mencari solusi praktis [...]