CATATAN DOKTER HARTADI

Tidur adalah anugerah Tuhan  yang luar biasa, bayangkan jika seandainya kita tidak bisa tidur sehari dua hari bahkan tiga hari, apa yang akan kita rasakan, badan akan meriang berpikir terganggu emosi jadi labil tenaga jadi lemah dan lain lainnya yang saya rasa tidak ada enaknya. Ada apa dibalik tidur ?  ternyata ketika kita tidur nyenyak terutama tengah malam ada zat yang keluar dari kelenjar pituitary di otak kita yang namanya HGH (human growth hormon) atau hormon pertumbuhan. Hormon ini bertanggung jawab dalam hal regenerasi (penggantian ) sel badan kita yang tiap hari berjuta juta sel yang rusak diganti dengan sel yang baru. Selama bertambahnya sel yang baru lebih banyak dari sel yang rusak badan kita masih bisa tumbuh, sejalan bertambahnya usia kemampuan produksi hormon ini menurun sehingga tidak bisa memenuhi kebutuhan pengggantian sel yang rusak akibatnya badan kita akan nampak tanda tanda menua seperti rambut rontok, bintikb bintik di wajah, otot menjadi lemah, kemampuan seksual menurun dll. Hormon ini mulai menurun secara alamiah ketika kita berumur 20 tahun selanjutnya akan terus menurun setiap 10 tahun kira kira 20 %. Ketika umur 60 sampai 70 tahun tinggal 15-20 % saja.Ini juga menjadi dasar dari mengapa kita menjadi tua karena hormon yang bertugas mereparasi badan kita jumlahnya menurun terus.Kembali ke masalah tidur, bisa dibayangkan kalau kita tidak jaga kualitas tidur kita apa akibat yang akan terjadi ? benar saja hormon ini akan terganggu produksinya sehingga proses menua kita akan lebih cepat terjadi. Untuk mengetahui bagaimana keadaan hormon Hgh ini apa bisa ? sekarang sudah begitu maju ilmu kadar Hgh ini bisa dichek di laboratorium ( Yang di periksa IgF1)sehingga kita bisa tahu kadar hormon kita masih dalam taraf wajar dalam umur nya atau menurun melebihi kadar yang seharusnya diumur itu.Bagaimana kalau ternyata kadarnya drop jauh dibawah normal ? Ilmu kedokteran juga sudah cukup maju sehingga bisa dilakukan terapi hormon.Jadi hal yang kecil bisa kita lakukan adalah selalu menjaga tidur kita dan lakukan olah raga beban (fitnes atau angkat barbel ) ini sangat membantu mempertahankan kadar hormon kita.